Если вы большую часть своего времени находитесь в стрессовом состоянии, вы много нервничаете, плохо питаетесь и недостаточно спите, состояние вашего здоровья, должно быть, находится на пределе.
Если у вас нет времени или возможности заняться йогой или спортом, предлагаем вашему вниманию альтернативу, которая не займет ни одной лишней минуты вашего графика и не заставит вас утруждаться.
Медитация для начинающих заключается в освоении азов контроля ума, это путь избавления ума от навязчивых мыслей и излишней напряженности в теле. Здесь нельзя потерпеть поражение или неудачу – медитируя, вы развиваетесь всегда.
Вашему вниманию предлагаются несколько техник медитации для начинающих: дыхательная медитация, мантра-медитация, трансцендентная медитация, медитация безмыслия и несколько других. Прочтите о них и выберите подходящую.