Медитация – это не обязательно мучительное, длительное и изматывающее занятие для тех, кто почти полностью познал философию йоги и индуизма в целом, кто питается лишь энергией солнца и стоит на одной ноге неделю подряд. Расслабьтесь, у нас для вас есть хорошие новости.
Оказывается, медитировать – это не только полезно, но и приятно. Вы можете делать ее, не уделяя ни одной минуты времени из обычной жизни. Просто каждый вечер перед сном пытайтесь отключить внутренний диалог и прислушаться к тому, что происходит у вас внутри.
Соедините медитацию перед сном с некоторыми дыхательными техниками. Это поможет вам быстрее уснуть, лучше выспаться, почувствовать себя бодрым и полным энергии на следующее утро.
В этой статье мы собрали только самые эффективные советы по выполнению медитации перед сном. Медитация перед сном >>>