43 ключа ума, поднимающие осознанность. Ключи к осознанности
1. Не употребляйте много кофеина.
2. Сокращайте потребление пищи.
3. Пейте много воды. ключи к осознанности
4. Оставайтесь общительными и открытыми.
5. Танцуйте. ключи к осознанности
6. Не бойтесь рутины.
7. Развивайте боковое зрение.
8. Обращайте внимание на детали.
9. Выполняйте упражнения на развитие равновесия тела.
10. Не курите.
11. Смиритесь, что случайность событий неизбежна.
12. Не прекращайте учиться.
13. Играйте в игры. ключи к осознанности
14. Проводите больше времени на солнце.
15. Перекусывайте орехами. ключи к осознанности
16. Избегайте стрессов. ключи к осознанности
17. В свободное время решайте кроссворды, головоломки, отгадывайте загадки или собирайте пазлы. ключи к осознанности
18. Занимайтесь математикой.
19. Контролируйте кровяное давление.
20. Не пропускайте завтраки.
21. Выполняйте упражнения для ума и тела. ключи к осознанности
22. Улыбайтесь. ключи к осознанности
23. Используйте Интернет с пользой. ключи к осознанности
24. Медитируйте.
25. Не стесняйтесь надевать шлем во время опасных занятий.
26. Избегайте травмоопасных и чересчур активных видов спорта.
27. Играйте с мячом.
28. Ходите босиком. ключи к осознанности
29. Делайте небольшие перерывы во время работы.
30. Делайте обычные дела необычными способами.
31. Читайте медленно.
32. Употребляйте яблочный уксус. ключи к осознанности
33. Следите за питанием.
34. Не употребляйте алкоголь.
35. Берите на себя дела, требующие высокой умственной активности.
36. Развивайте амбидекстрию.
37. Чаще закрывайте глаза.
38. Читайте книги. ключи к осознанности
39. Не употребляйте продукты, содержащие химию.
40. Сократите потребление сахара.
41. Занимайтесь добровольчеством.
42. Учитесь играть на музыкальных инструментах.
43. Приведите в норму режим сна. ключи к осознанности