Методики, расширение сознания
Мы должны менять не мир, а свое сознание.
Расширение сознания (методики) и поднятие его на более высокий уровень значительно повышает качество жизни: она становится спокойнее, свободнее, счастливее и дольше. Открытие новых возможностей, давно находящихся в наших телах и сознаниях позволяет нам увидеть мир иначе, помогает избавиться от давних страхов и врагов, неприятных воспоминаний и глупых стереотипов. Такой опыт позволяет найти спрятанные таланты, дарованные нам природой с самого рождения. Новое сознание ломает стереотипы общества и вы, меняя самих себя, меняете и свое окружение. Как цепная реакция, всего лишь единичная работа над самим собой способна изменить весь мир.
С чего начать?
1. Найдите свое предназначение, свою цель. Это первая методика расширения сознания
Аллен Гинзберг однажды сказал “Следуйте за своим внутренним лунным светом, не скрывая своего безумия”.
Чтобы найти себя, прежде всего, нужно познать себя. Поиск правды – это и есть первый значительный опыт, простилающий перед вами дорогу к осознанности. Вы не те, какими вас сделало общество, вы не те, кем вы сделали себя сами. Вы те, кем вас создала природа. И чем быстрее вы вернете себя в свой первоначальный облик, тем быстрее начнется ваше путешествие к высшему я. Чем дольше вы скрываете от себя свои неудачи, страхи и сомнения, тем дольше вы топчетесь на месте, “заметая пыль под ковер”.
2. Станьте наблюдателем и отражателем реальности делайте такие практики расширения сознания каждый день.
Имейте смелость и настойчивость, чтобы постоянно наблюдать и размышлять над увиденным. Большинство людей предпочитают оставаться в невежестве, что снижает их способность развиваться до нуля.
Внутреннее отражение – это пропускание через себя увиденное, вне зависимости от того, нравится вам это или нет, согласны ли вы с этим или нет. Например, кто-то из ваших друзей рассказывает с гордостью о поступке, который вы сочли недостойным. Это не значит, что вы должны пропустить рассказ мимо ушей или, что еще хуже, поссориться с вашим другом. Лучше всего будет, если вы станете в его положение, представите себе всю ситуацию целиком и мысленно поступите так же, как и он. Подобные упражнения позволят вам видеть мир объективно, отбрасывая в сторону призму предрассудков через расширение сознания
3. Станьте сострадательными. Сострадание – практики расширения сознания
Практики расширения сознания включают в себя сострадание к другим людям. Сострадание как практика расширения сознания является одной из самых мощнейших для повышения уровня осознанности. О ней говорится даже в сакральных индуистских писаниях – в Бхагавад-Гите.
Сострадание – это способность признать эмоциональное состояние окружающих. Те, кто учится сострадать, готовят свой мозг к всевозможным стрессам, что в итоге повышает стойкость и мужественность человека. Кроме этого, общаясь с человеком и познавая его проблемы, мы учимся находить те же самые проблемы в себе, а давая советы – мы даем их и себе тоже.
В конце концов, практика сострадательности – это мощнейшая духовная аскеза и практика расширения сознания.
4. Не держитесь за прошлое и отбросьте ложные ожидания. Жизнь в настоящем моменте – методика расшерения сознания
Еще одной мощной методикой расширения сознания является практика прибывания в настоящем моменте ‘здесь и сейчас’. Жить нужно только в настоящем. Нужно учиться этому искусству и это не так просто. Для этого нужно знать в лицо все свои жалкие чувства и отрицательные эмоции. Следите за собой до тех пор, пока вы не найдете все негативные стороны своего я. Затем начните искоренять их. Без этой практики невозможно достичь даже частичной осознанности. Идти на поводу своих иллюзий – это оставаться в невежестве, в тьме.
Начните делать то, что приносит вам радость и счастье. Постарайтесь в этот раз сделать что-нибудь не так, как раньше. Это требует усилий, но порой всего лишь одного шага достаточно, чтобы начать такой длительный и интересный путь. расширение сознания.
5. Контроль Эго практика расширения сознания
Эго – причина всех бедствий в мире. Старайтесь пребывать в постоянном контроле и спрашивать себя “этого хочет мое эго или настоящий я”? “Во мне говорит эгоизм, чувство собственной важности, или же это сама природа диктует мне предпринимать такие шаги?”
Поверьте, эго можно устранить. Духовные учителя, йоги, просветленные, мудрецы, все они достигли высокого уровня сознания, потому что победили эго.
6. Разрушайте комплексы. Комплексы это преграды к познанию себя и блоки на пути практик расширения сознания
У каждого из нас есть “зажимы”, которые блокируют наше сознание, не давая ему переходить на более высокий уровень сознания. Например, такие мелкие привычки, как осуждение других, неспособность прощать, нелюбовь к себе, или наоборот, большая гордыня исходят из событий из прошлого, с которыми вы не смогли справится. Эти комплексы откладываются на подсознании и выполняют функцию барьеров.
Освободите себя от внутренней грязи и вы автоматически перейдете на новую частоту вибраций.
7. Проводите время наедине. Уединение мощная практика расширения сознания.
Истинная жизнь никогда не складывается так, как написано или сказано кем-то и когда-то. Истинная жизнь происходит тогда, когда человек находится один на один с самим собой, стирая грани прошлого, настоящего и будущего. В его сознании всплывают картинки из тех времен, которые он сам захочет себе представить, поэтому, нет практики мощнее, чем медитация.
Многие люди боятся одиночества, избегают его. Им кажется, что какая-то угроза нависает над ними, когда они одни. Однако, время наедине похоже на уборку дома: каждому из нас приходится это делать, иначе грибки, пыль, насекомые и грязь будут нарастать все больше и больше. Выйдите на прогулку в парк, не слушая музыку и не утыкаясь в мобильный телефон. Просто прислушайтесь о чем вам говорит природа и внутренний голос. Через некоторое время вы погрузитесь в свои мысли и станете их упорядочивать.
8. Выйдите из зоны комфорта. Путешествия – практики расширения сознания и познания себя через взаимодействие с окружающим миром
“Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта”, – Нил Доналд Уолш.
Вы никогда не узнаете, что ждет вас там, где вы еще не были. Если вы будете оставаться в зоне комфорта и думать, что желаемые события произойдут сами по себе, то вы ошибаетесь. Нет смысла ждать чего-то нового, повторяя что-либо старое. Включите свое воображение и подумайте, каким образом вы сможете сломать рамки этой зоны комфорта. Возможно, для кого это будет опасное путешествие, а для кого-то – знакомство с новыми людьми, которых он боялся раньше. Даже если вы совершите ошибку и потерпите неудачу – вы получите ценный урок и ваше сознание непременно поднимется на уровень выше. Путешествуя по миру практики и расширение сознания найдут вас сами.
9. Любите. Любовь в качестве практики и методики для расширения сознания
“Ваша задача – это не искать любовь, а находить барьеры внутри себя, которые блокируют любовь”, – Руми.
Некоторые говорят, что любовь подобна быстрой езде. Другие отмечают, что она похожа на невидимую вибрацию. Существует множество интерпретаций и параллелей, однако, все сходятся на том, что любовь невозможно описать точно. Она гораздо более священна, чем все слова, сказанные о ней.
Позвольте себе любить и принимать любовь. Речь идет не о конкретном мужчине или женщине, речь идет обо всем на свете. Это может быть одухотворенное или неодухотворенное существо. Когда вы научитесь любить, вы испытаете бесконечное блаженство в своем сердце. Вы поймете, что любовь и есть высшее состояние сознания. Практики повышения уровня сознания начните с проработки анахата чакры, которая является нашим духовным и физическим сердцем, в котором искрится пламя любви ко всему мирозданию.
10. Общайтесь с природой. Практики расширения сознания с помощью взаимодействия с природой
С помощью наблюдений постарайтесь понять природу. Ваши впечатления и переживания могут быть индивидуальными и тайными, но ваша задача – стать ближе к вселенной. Слушайте пение птиц и шелест листьев, вдыхайте запахи полевых цветов, наблюдайте, как облака сменяют свои формы, и вы увидите, что природа находится в постоянном движении, она более активна, чем самый большой мегаполис планеты.
Через некоторое время после того как вы проведете такие практики для расширения сознания вы почувствуете, что стали ближе к природе, и даже осознаете себя, как неотделимую от нее часть. Это и есть один из этапов осознанности.
11. Медитируйте и практикуйте. Упражнения для расширения сознания.
Медитация открывает дверь между душой и высшими сферами существования такие упражнения для расширения сознания являются необходимыми на пути осознанности. Даже самая простая, недлинная медитация принесет много пользы вашему телу, уму и душе так как это мощнейшая психотехника. Она поможет вам связаться с вашим истинным я и увидеть настоящего, первозданного себя. Кроме того, медитация приводит мысли и ум в спокойствие, снижает стресс, она приносит радость и оптимизм, расширение сознания.