Йога для детей

Йога для детей
Йога для детей

Йога для детей
8 причин отвести ребенка на йогу

Йога стала довольно популярной практикой для взрослых в последние годы, но мы никогда не думали о том, что она может принести много пользы и детям. Йога для детей в некоторых отношениях может стать более эффективной, чем йога для взрослых. В этой статье мы отобрали 8 основных преимуществ йоги для детей сравнительно других занятий для детей.

1. Йога для детей не приемлет конкуренции.

Большая часть занятий, которые современный мир предлагает детям, построена на конкуренции и необходимости завоевывать превосходство над другими. Детей учат бегать быстрее всех, плавать лучше всех, рисовать красивее всех, говорить правильнее всех, вести себя приличнее всех. Нельзя сказать, что ребенок не должен стремиться расти и развиваться, но должны существовать и такие места, где он будет чувствовать спокойствие, гармонию и единство с другими детьми. Место, куда он придет и будет уже с первого дня знать, что он хороший и что ему не нужно никому доказывать это. Йога для детей учит разбираться в своем теле и в процессах, которые в них происходят. Йога для детей учит расположению органов и их функциях, йога для детей показывает, как правильно дышать. Йога для детей доказывает, что нет кого-то лучше или хуже в мире, что каждый человек – это личность.

2. Йога для детей учит принятию себя.

Йога для детей дает детям возможность принимать и любить себя такими, какими они есть сейчас, а не такими, какими они станут когда получат хорошую оценку по математике, съедят тарелку каши или пойдут спать в 9 вечера. Общество навязывает порой деструктивные стереотипы, которые формируют у детей низкую самооценку. А если низкая самооценка укоренилась в детстве, то по мере взросления она будет приносить все больше и больше проблем. Йога для детей очень мягкая, доброжелательная и спокойная, она учит детей выполнять упражнения, естественные для их тела, что дает им понимание того, что они прекрасны и совершенны. Что у них все получается, как нужно.

Кроме этого, йога для детей может стать отличной терапией для тех детей, у которых уже сложились неправильные понимания себя как личности.

3. Намасте: мой свет видит твой свет.

Йога для детей учит принятию и терпимости к другим. Во время занятий йогой уже в раннем возрасте детей обучают, что необходимо бережно относится ко всем живым существам, потому что мир будет неполным без них. Разумеется, речь идет и об отношении ребенка к ребенку. Если дети осознают, что нужно любить и уважать окружающую среду и других существ, они будут расти в мирном окружении, будут избегать конфликтов и знать, как можно решить тот или иной вопрос спокойно и корректно.

4. Йога прививает здоровые привычки.

Любая программа упражнений, в том числе и йога для детей, если начинать ею заниматься с самого детства, помогает оставаться физически активным и здоровым, принимая спорт как неотъемлемую часть правильного образа жизни. Тем не менее, йога для детей это не только спорт или физические упражнения, это целая философия и она, конечно же, учит детей здоровым привычкам, включая правильное питание, режим дня, физическую активность и пребывание в спокойствии.

5. Внимание. Внимание. Внимание.

В мире так много всего, что отвлекает внимание детей! Все больше и больше детей просто физически не могут сосредоточиться на чем-нибудь одном хотя бы некоторый отрезок времени. Йога для детей может помочь с этим. Она учит детей присутствию здесь и сейчас, сосредоточению и концентрации на своем дыхании. Во время занятий йогой для детей, они узнают, что правильное дыхание может помочь им в любой ситуации. Также дети учатся позам тела, которые формируют их правильную осанку. Однако, йога для детей гораздо интереснее урока физкультуры, где учителя просто заставляют их делать какие-то физические упражнения, порой трудные, опасные и бесполезные. Йога для детей имеет очень мягкий и внимательный подход к каждому ребенку, позволяя ему выполнять ровно столько, сколько он может.

6. Йога для детей имеет успокаивающий эффект.

Каждая мама сталкивается с гиперактивностью своего ребенка, от чего устает и она, и ребенок и все окружающие. Банальное отсутствие выхода энергии приводит к беспричинным истерикам и плачу. Но когда дети начинают ходить на уроки йоги для детей, они открывают для себя, что существует масса способов решить свои проблемы без закатывания истерик, без криков и слез. Кроме этого, йогой для детей можно заниматься и дома. Попросите вашего ребенка запомнить и отработать несколько асан или динамических упражнений, чтобы потом научить им вас дома. Вот так просто вы займете свое чадо на несколько часов.

7. С помощью йоги для детей повышается осознанность.

Учась управлять своим телом с помощью различных поз, дети узнают не только о своем теле, но и своих способностях. Во время занятий йогой для детей, они начинают разбираться в процессах своего ума, следить за ним, контролировать свои взгляды на жизнь, отношения с другими детьми и взрослыми.

Дети познают, что многих вещей они могут добиться за счет собственных мыслей и правильного поведения, а также как нужно реагировать в той или иной ситуации, чтобы получить правильный результат. Йога для детей – это групповые занятия, и они дают возможность работать в паре или с группой детей, чтобы развивать свою доброту, понимание, уважение, доверие, поддержку. Йога для детей может проводиться и в индивидуальном порядке. Можно давать ребенку задание и интересоваться его мыслями и действиями. Что ему пришлось сделать, чтобы получить такой результат. Философия йоги для детей включает в себя умственную деятельность, но не подобную решению математических задач, а подобную решению задач жизненных. Ребенок будет чувствовать себя взрослым и ответственным.

8. Йога для детей положительно влияет на психику.

Это пункт, который объединяет все вышеперечисленные. Когда дети учатся принимать и любить себя такими, какие они есть во время занятий йогой для детей, наблюдая за хорошими чертами в других, когда они сосредотачиваются и успокаивают ум, они познают свои врожденные способности, они находят собственные инструменты для устойчивости к трудностям жизни.

Если дети будут регулярно заниматься йогой для детей, они скорее всего, станут оптимистами относительно своей жизни и своих сил. У них будет меньше шансов поддаваться тревогам и депрессиям, они смогут избежать психических расстройств.

Возможно, самое главное, чему учит йога для детей, так это то, что релаксация не только разрешена, она всегда приветствуется! Умение правильно расслабляться и восстанавливать силы тоже требует практики.

Дети всегда требуют внимания, активного времяпрепровождения, интересных занятий. Йога для детей восполняет эти нужды, а также дает множество других преимуществ.