Йога спорт

йога спорт
йога спорт

Йога спорт как вид физичесской  культуры с философской подоплёкой

История практики йоги насчитывает тысячи лет. Она был принесена в Индию 3500 лет назад кочевниками из Центральной Азии, практикующими интеллектуальные дисциплины, которые стали основой современной йоги. Тогда это был способ работы с умом с целью сдерживания чувств и контроля над телом. Теперь йога спорт – это более привычное видение древних традиций. Необходимо разобраться, что связывает йогу и спорт.

В наши дни самой популярной, особенно на западе, является хатха йога, которая основана на учении Хатха-йоги-прадипики, похожей на руководство Йога-сутр Патанджали. Она описывает, как нужно заниматься с телом, так, чтобы оно помогло в достижении просветления. Хатха йогу можно назвать йога спортом.

Бхагавад Гита, Йога-сутры Патанджали и Хатха-йога Прадипика образуют центральные концепции философии йоги относительно правильного образа жизни. Методы йоги впервые были обобщены Патанджали, который превратил теоретическую йогу в йогу практическую, в йогу спорт. 195 сутр были написаны в виде лаконичных фраз, которые дают довольно четкие советы касательно физических упражнений. Однако подобно современной психологии, он объясняют природу ума, механизмы его работы, а также препятствия, трудности и эмоциональные нарушения, которые могут повлиять на его функционирование в условиях самопознания и отражающей действительности. Патанджали ввел такое понятие как «Восемь ступеней йоги», как способ работы с сознанием с целью повышения осознанности. Он считал, что одной из основных характеристик ума есть неспособность оставаться в «здесь и сейчас». В этой философии йога спорт является вспомогательным инструментом для обретения просветления.

Ум всегда бродит в поисках новой информации и, будучи мятежным, никогда не делает упор на данный момент и вместо того, чтобы отвлекаться от прошлых событий, будущих планов и эмоций, он должен обрабатывать лишь то, что приходит к нему в данный момент времени. Разумеется, ум создан, чтобы думать, чтобы неустанно интерпретировать всё, что видит, воспринимает и переживает. Во главе с образом мыслей, привычками, доктринами, стереотипами, которые были привиты по мере взросления человека, он формируется именно в такой, какой есть. Неважно, хорошие эти формы поведения или плохие, правильные или неправильные, они создают личность. Йога спорт, вне зависимости от конкретного вида йоги, помогает регулировать эти процессы формирования сознания удивительным образом.

Не удивительно, что ум становится взволнованным и рассеянным среди всех мыслительных процессов. Йога спорт была разработана для того, чтобы успокаивать ум. Когда учитель ведет лекцию, а ученики молча слушают – это не означает, что их ум находится в тишине и в состоянии безмыслия. Суть йоги спорт в том, чтобы научиться не убегать от мыслей, а останавливать их. Для начала человек учиться сосредотачиваться на какой-то одной мысли и объекте, останавливая все остальные мысли. Путем физических и психических практик йоги спорта достигается объективное восприятие действительности, ясность и сознательная концентрация в моменте «здесь и сейчас». Тем не менее, в обыденной жизни ум постоянно создает препятствия на нашем пути к просветлению. В йоге это называется «клеша». В современной психологии они могут быть отнесены к обреченному на провал поведению в результате эгоизма, отказа саморегулироваться и эмоционального стресса. Все это, в конечном счете, приводит к скорби и огромным страданиям. Для того, чтобы освободить ум от этих недугов люди практикуют Аштанга-йогу. Она может рассматриваться как йога спорт, потому что одновременно с дхъяной, дришти и пранаямой человек выполняет динамические физические упражнения.

Теперь, когда мы поговорили о философии йоги, пришло время рассмотреть ее как физическое занятие. Как спорт, йога вписывается в эту философию. Йога – это наука о поведении, поведении и ума, и тела.

Люди могут учиться и развивать многие психологические навыки через практику йоги спорт, и это всегда лучше, чем грубое психологического вмешательство. Есть много научных исследований, которые показывают, что йога спорт уменьшает стресс, беспокойство, депрессию и посттравматические стрессовые расстройства. Исследования показывают, что йоги как спорт может противостоять симпатической гиперактивности и повышению парасимпатической активности. Все соматические проявления тревоги, такие как тахикардия, сердцебиение, тремор, потливость, повышение артериального давления, сухость во рту, навязчивые мысли, беспокойство и повышенная отзывчивость медленно исчезают после регулярный занятий йога спортом.

Физические позы спорт йоги и дыхательные упражнения увеличивают мышечную силу, гибкость, ускоряют кровообращение и поглощение кислорода, что положительно влияет на физическое здоровье, которое, в свою очередь, связано с психическим здоровьем.

С помощью восьми ступеней йоги занимающийся учиться сосредоточению и концентрации ума с помощью контроля чувств и медитаций. Методы дыхания в йога спорте используются как способ центрирования внимания и ограждения ума от блуждающих мыслей.

Йога как спорт – это целостная практика, больше, чем просто спорт, поскольку влияет на ум через тело. К тому же, навыки, приобретенные на коврике во время занятий йога спортом будут полезными не только в спорте, но и в жизни. Йога спорт – это практика, позволяющая достичь довольства и счастья, не отрываясь от регулярных занятий физическим трудом. Так почему же не совместить приятное с полезным?